続けるための「楽しい」という気持ち

こんにちは(^^♪　白馬の保健室　村山知子です。

体が元氣なこと、心が元氣なことは繋がっていると考えています。

白馬の保健室では体と心が元氣になること

気がついたら、笑顔になっていた。

そんなふうになってしまう

「痛みの出ない体の動かし方」のお話や

「心が疲れない考え方、出来事の捉え方」

「健康」

のお話を綴っています。

続けるための3つのコツを前回ご紹介しました。

今日は、続けるときの心持についてです。

続ける時に大切なのは、

「楽しい」という気持ちがあることだと感じています。

歩くことを30分続けよう！と思っても

今まで運動をしていなかった人が始めると

キツイ、足痛い！など思うかもしれません。

キツイ、足痛い！だと続かないですよね。

そんな時には、

昨日より、歩く距離がのびてるな♪

昨日より、歩幅が広くなってるな♪

昨日より、ふらつきが少なくなったな♪

昨日は咲いてなかったのに今日は花がひらいている♪

30分歩けなくても自分の少しの変化、

外界の少しの変化に気がついて自分を楽しくすれば良いのです（笑）

楽しいことをするから楽しいになるのではなくて、

30分歩く過程のなかで

「楽しい」を自分で見つけてあげればいいと思うのです。

このような考え方を知っていれば、

続かなかったこともハードルが低くなり

続けることができると感じています。

今日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。